Тема: Мед у раціоні спортсмена
Привіт! Займаюсь спортом і хочу додати натуральні джерела енергії в раціон. Мед — це справді ефективно для відновлення після навантажень?
- st.nesterrenko
- Member
- Неактивен
- wdrcomuaa
- Member
- Неактивен
Re: Мед у раціоні спортсмена
Абсолютно. Мед — природне джерело швидких вуглеводів, які не просто дають енергію, а ще й насичують організм мікроелементами. Особливо ефективний мед з прополісом — він не тільки живить, а й допомагає зменшити запальні процеси в м’язах, що актуально після інтенсивних тренувань. На сайті Бджоляр є приклади, як грамотно включати мед у спортивне харчування — наприклад, за пів години до або відразу після тренування. А ще це чудовий замінник штучних енергетиків. Просто, смачно, природно.